le gymnasium by radeff
la Salle de sport & fitness à Héricourt et Valdoie
Les cours collectifs
Plutôt fitness ou plutôt combat ?
Grappling
Un sport de préhension issu du jiu-jitsu et de la lutte, centré sur les projections, les contrôles et les soumissions.
Self-défense pour les femmes
Des sessions de self-défense sont proposées régulièrement tout au long de l’année.
Fitpump
Disponible à Héricourt. Un cours complet de renforcement musculaire en musique, basé sur des mouvements simples et efficaces.
Hiit
Disponible à Héricourt. Un entraînement explosif alternant courtes périodes d’efforts intenses et phases de récupération.
Step
Disponible à Héricourt. Un cours chorégraphié cardio où l’on utilise une marche (le step) pour enchaîner les mouvements en rythme.
Circuit training
Disponible à Héricourt. Un entraînement fonctionnel en circuit, combinant exercices de renforcement et cardio.
Stretching
Disponible à Héricourt. Un moment de détente active pour étirer les muscles, améliorer la souplesse, prévenir les douleurs et récupérer efficacement.
Mobilité
Un travail spécifique pour améliorer vos amplitudes articulaires, votre posture et votre coordination.
Fitboxe
Un cours cardio-boxe sans contact, combinant enchaînements de coups de poing et de pied avec des exercices de renforcement.
TEAM RADEFF KIDZ – Cours pour enfants et adolescents
Chez Gymnasium – Team Radeff, nous proposons également des cours spécialement conçus pour les jeunes de 10 à 15 ans sous le nom de TEAM RADEFF KIDZ.
Ces séances ludiques et dynamiques sont adaptées à leur âge et à leur niveau, avec un encadrement bienveillant et professionnel. L’objectif : développer la motricité, la confiance en soi, le goût de l’effort et l’esprit d’équipe à travers la pratique de techniques de kickboxing et des circuits d’entraînement adaptés.
Une excellente façon d’initier les jeunes aux valeurs du sport tout en s’amusant !
